日常眼睛护理的方法有哪些

对于长时间坐在电脑前的人或者长时间在办公室工作的白领，就得注重眼睛的护理。网为你提供几个日常眼睛护理的方法，相信对你有一定的帮助。

1. 进行视力检查

四十岁以上及怀疑有老花先兆的人士，应定期找专业视光师进行视力检查，亦应找眼科医生检查眼睛整体健康。

2. 注意计算机位置

如需要使用计算机，宜将计算机屏幕放于正中，以及置于眼睛底下约二十度的位置，并保持约五十厘米的距离，此举能助保视力健康。

3. 眼睛定时小休

白领工时长，且不少工作都需要长时间使用计算机，故适宜每半小时腾出一至两分钟，让眼睛观看远景，稍作休息。

4. 调校字体大小

如字体过细，眼睛肌肉需要较用力以助对焦，故不论计算机或手机，均建议将字体放大，方便阅读之余，亦可减少离屏幕过近而有损眼睛健康的机会。

5. 佩戴太阳眼镜

多项研究已证实，猛烈的阳光及吸烟均会加快晶体的硬化过程，令双眼提早出现老花及白内障，所以日间于户外时宜佩戴能有效阻挡紫外线的太阳眼镜，而且应该尽早戒烟。

6. 吃抗氧化食材

大部分新鲜蔬果都含有丰富的维他命A、C及抗氧化物，经常适量进食这类食品，有利延缓衰老过程，对维持眼睛健康有莫大帮助。

对于长时间坐在电脑前的人或者长时间在办公室工作的白领，就得注重眼睛的护理。网为你提供几个日常眼睛护理的方法，相信对你有一定的帮助。

1. 进行视力检查

四十岁以上及怀疑有老花先兆的人士，应定期找专业视光师进行视力检查，亦应找眼科医生检查眼睛整体健康。

2. 注意计算机位置

如需要使用计算机，宜将计算机屏幕放于正中，以及置于眼睛底下约二十度的位置，并保持约五十厘米的距离，此举能助保视力健康。

3. 眼睛定时小休

白领工时长，且不少工作都需要长时间使用计算机，故适宜每半小时腾出一至两分钟，让眼睛观看远景，稍作休息。